首先 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，也是莲蓬吃可以直接吃，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃这是营养价值很高的一种植物，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
然后 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
也就是大家常说的莲子 。我们可以泡茶喝 ，我们要知道 ，如果不拿掉的话 ， 如果选择拿掉小芽的话 ，可以拿掉，这也是不能吃的，不知道该如何吃 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，具有清热去火的功效 ，可以当做小水果来使用 ，轻轻的把它分成两半 ，可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，注意不要撕碎了 ，
莲子的吃法有很多种 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，乱吃的话会造成消化不良，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，口味非常独特 。