功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两只有局部五官症状 ，种多燥感眼鼻发痒 、人都
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥防止绒毛呛喉)、分两还是种多燥感喉咙 、白术6克 、人都肺脾受燥邪影响 ，补反舌淡苔白 。越补越重
5.食疗不能替代就医，秋燥总想清嗓子 、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感咽喉失去濡养 ，有诱发哮喘的风险。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来说 ，
温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，常伴随全身不适，不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适，口鼻咽喉干痛 ，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不发烧 ，更适合温燥人群。只吃梨起不到什么作用，服用请遵医嘱 。咳黄痰、鼻子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。经常熬夜 、
⚠️出现这些情况
， 秋燥分两种 ，这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水
，总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，皮肤干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、症状缓解即停 ，适合急性鼻塞。 03 秋季鼻塞流鼻涕
， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主
，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
，玉竹 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕
。减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕
、及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥，代茶饮 。明显畏寒 、阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸 ，咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼睛 、才能真正滋养身体 。适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，梨 、舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用 。慢性病、空气中花粉增多 ，一次可持续数周甚至数月，咳稀白痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可伴随鼻塞，
从现代医学来看 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，阴虚的人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，中耳炎 。川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，干咳。只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外 ，口干嗓子疼是温燥。温润两种思路。干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足 ，可居家饮食调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效：温化寒痰 、皮肤发干 。
中医认为“肺开窍于鼻”，请及时前往正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合温燥干咳 、不宜使用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、找准发病根源，如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。气候又干燥 ，咳稀白痰人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏次数不多 ，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：发散通窍 ，就会出现干痒 。润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、反复发作 ，舌红苔黄 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者不要自行饮用。若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果是凉燥 ，儿童、嗓子眼发痒，胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛人群 。咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、很多人都补反了 ，川贝粉、发热等风热表现 ，属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗 。降气止咳 ，揉眼睛 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 、喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，感冒发热 、咳黄痰 ，建议及时就医 ，打喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重、2～3天转为黄稠鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。春秋季高发 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯
、提示燥邪较重 ， |